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夏天到了，天氣越來越溼熱，臉上常常油光滿面，怎麼抗油，專家建議，從內在調理和外在保養雙管齊下，才能真正控油。

炎炎夏日，大大的太陽高高掛，讓皮脂腺分泌旺盛，臉上的出油量就特別多。

民眾：「我之前的皮膚狀況就是非常不好，就是會一直出油，就是痘痘粉刺會很多。」

怎麼控制出油，專家建議，最重要的就是要有規律的生活作息，還有養成良好的飲食習慣。

營養師林文澤：「第一個一定要睡的飽，充足睡眠可以減少，內分泌失調引起的出油問題，第二個部分一定要杜絕所有的油炸食品，第三個重點可以多補充一些B群，B群可以幫助油脂的代謝，可以減少鼻翼兩側油脂的分泌，第四個重點，可以挑選幾種水果，打一杯抗油抗痘的果汁。」

除了內在的身體調理，外在保養也不可少。

丹妮卡創辦人美容專家張小惠：「夏天使用保養品時，儘量選擇比較親水性的產品，用控油的保養品來保養肌膚；夏天防曬也非常非常重要，我們要在防曬下功夫，除了可以防止臉上痘痘嚴重以外，還可以防止斑點形成。」


文章來源：TVBS健康讚
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